विटामिन-सी के सेहत लाभ, जरूर पढ़िए ..(The health benefits of vitamin C, Read Sure. .)

विटामिन-सी स्वास्थ्य के लिए अन्य विटामिन्स की तुलना में कई गुना ज्यादा जरूरी है। विटामिन-सी हमारी सेहत के साथ-साथ सौंदर्य व त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है, यह तो आप जानते ही होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं विटामिन सी के बेमिसाल स्वास्थ्य लाभ? जरूर जानिए: - 

 


१.  कैंसर से बचाव - विटामिन-सी एक बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट है जो कैंसर और अन्य बीमारियां पैदा करने वाली फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कैंसर से लड़ने में भी मददगार साबित होता है। वहीं कोशिकाओं और डीएनए में होने वाले उस परिवर्तन से भी बचाव करता है तो कैंसर पैदा कर सकता है।
२.   हृदय रोग - विटामिन सी का एक बेहतरीन लाभ यह है कि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट तत्व हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और हृदय की समस्याओं से बचाने में कारगर हैं। यह धमनियों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है और रक्त कोशिकाओं में कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है जिससे हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा कम होता है। यह कोशिकाओं में रक्त के बहाव को सामान्य बनाए रखता है।
 ३.  अस्थमा - विटामिन सी, शरीर में अस्थमा के लिए जिम्मेदार हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करता है जिससे अस्थमा व सांस संबंधी समस्या की संभावना कम हो जाती है्। विटामिन सी के एंटी- ऑक्सीडेंट तत्व आपके फेफड़ों की सफाई करने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
४.  जख्म भरना - विटामिन सी में एक बेहतरीन हीलिंग पावर होता है, जो त्वचा के घाव जल्दी भरने में बेहद मददगार साबित होता है। प्रतिरोध क्षमता कम होने की स्थ‍िति में भी यह संक्रमण फैलने और बीमारियों से बचाव में सहायक होता है। यही कारक है कि डॉक्टर्स भी शरीर किे जख्मों को भरने के लिए विटामिन-सी सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं।
५.  एलर्जी - विटामिन सी में मौजूद एंटी हिस्टामाइन तत्व एलर्जी से बचाव कर उसके लक्षणों से भी निजात दिलाते हैं। सामान्य सर्दी में भी विटामिन सी का प्रयोग कर शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखा जा सकता है।
६.  तनाव - विटामिन सी न केवल आपके दिमाग को स्वस्थ रखती है बल्कि यह स्ट्रेस फाइटिंग एड्रिनेलिन का स्त्राव कर आपको तनाव से राहत देने का काम भी करता है।
७.  जोड़ों का दर्द - जोड़ों में कोलेजन और काटिर्लेज के क्षतिग्रस्त होने, उम्र के बढ़ने या फिर किसी इंफेक्शन के कारण पर जोड़ों में दर्द की समस्या आती है। विटामिन सी, जोड़ों के लिए कोलेजन नामक प्रोटीन का निर्माण करता है जो दर्द से राहत में मददगार है। 
जय गुरूजी.

In English:

(Vitamin-C, other vitamins for health is more important than it. Vitamin C for our health as well as beauty and skin is also important, so you know it will be. But you know the amazing health benefits of vitamin C? Must Know: -


1. Cancer Prevention - Vitamin C is an excellent anti-oxidant free radicals that can cause cancer and other diseases prevents. In addition to fighting cancer by enhancing the immune system also is helpful. DNA in the cells and also helps in preventing the changes that can cause cancer.
2. Heart disease - Vitamin C is a great advantage that it contains anti-oxidant elements that are extremely beneficial to heart and are effective in the prevention of cardiovascular problems. This prevents damage to the arteries and cholesterol in blood cells from freezing, which prevents the risk of heart attack and stroke is reduced. It maintains the normal flow of blood into the cells.
 3. Asthma - Vitamin C, the body responsible for asthma reduces histamine production, thereby reducing the likelihood of asthma and respiratory problems belongs. Vitamin C anti-oxidant ingredients also play an important role in cleaning your lungs.
4. Wound healing - Healing Power of Vitamin C in a class, which would prove immensely helpful in skin wound healing. In case of low immunity, it helps to protect against infections and diseases. The factors that doctors Kie speedy recovery for the body to vitamin-C supplements recommend.
5. Allergies - Vitamin C Anti-histamine element in preventing allergy relief from its symptoms warrant. Vitamin C in normal winter can be maintained using the body's health.
6. Stress - Vitamin C is not only stress but also keeps your brain healthy by fighting Adrinelin distill the work that you relieve stress.
7. Joint Pain - collagen in joints and Katirlej damage, aging or infection due to a pain in the joints of the problem comes. Vitamin C, which produces a protein called collagen for joints is helpful in relieving pain.)

Jai Guruji.