ताजे नींबू के बड़े लाभ ..(Fresh lemon big profits. ..)

    

कई व्यंजनों एवं पकवानों मेंबर नींबू के रस की कुछ बूंदें डालने से ही स्वाद बढ़ जाता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और कई दूसरे तत्व सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं, और वजन कम करने में मददगार भी।

वजन पर नियंत्रण : 

वजन कम करने की प्रक्रिया में शरीर में जमा अत्यधिक वसा के अलावा कई अशुद्धियों को बाहर निकालना भी जरूरी होता है। रिसर्च में पाया गया है कि जब शरीर में अशुद्धियां कम होती हैं तो वजन जल्दी कम होता है। जाहिर है कि दैनिक खुराक में कैलोरी कम करना और शारीरिक सक्रियता को बढ़ाए बिना असर नहीं दिखेगा।

सुबह का पहला गिलास :

सुबह गुनगुने पानी में नीबूं निचोड़ कर पीने के कई फायदे बताए गए हैं। लेकिन इसके अलावा भी एक वयस्क को दिन में करीब 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। नींबू पानी में मिठास के लिए चीनी के बजाए शहद भी मिलाया जा सकता है।

भोजन में शामिल करें :

खाने में फल और हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाना और मांस और मीठे को कम करने से वजन कम करने में मदद मिलेगी। अपने सलाद या किसी और व्यंजन में नींबू का रस मिलाएं। विटामिन सी के अलावा यह पोटैशियम का भी स्रोत है, जिससे तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियां ठीक से काम करती हैं।

बैक्टीरिया रोधी :

नींबू के रस में बैक्टीरिसाइडल गुण पाए गए हैं। यह पाचन में मदद करता है। साथ ही हानिकारक बैक्टीरिया को आंत में ही मारने का काम करता है और मूत्र के साथ इन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है। पेट और आंतों को स्वस्थ रखने में इसकी अहम भूमिका है।

कैंसर और पथरी रखे दूर :

जर्मनी के बोखुम यूनिवर्सिटी के रिसर्चरों ने पाया कि नींबू कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकने में असर डाल सकता है। इसके अलावा गुर्दे या किडनी की पथरी को बनने से रोकने में भी इसे कारगर पाया गया है।

खूबसूरत त्वचा भी :

नींबू में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जिनके कारण त्वचा लंबे समय तक युवा बनी रह सकती है। इसके अलावा इसमें प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण होते हैं यानि चेहरे के रोएं इसके रंग से हल्के किए जा सकते हैं।

जय गुरूजी.  

In English:

(Many recipes and dishes by putting a few drops of lemon juice to taste members increases. It found vitamin C and many other elements are very good for the health, and even help in weight loss.

Weight control:

In the process of weight loss in the body excess fat is also necessary to draw out impurities, plus many. Research has found that when there are fewer impurities in the body so quickly, there is less weight. Naturally low in calories and physical activity in the daily dose will not effect without a rise.

The morning's first glass:

Morning drink warm water lemon squeeze outlines several advantages. But the day than an adult should drink about 8 to 10 glasses of water. Lemonade instead of sugar for sweetness of honey can be mixed.

Meals Include:

Increase the intake of fruits and green vegetables to eat and lose weight by reducing meat and dessert will help. Mix lemon juice in your salad or dish. Plus it's also a source of vitamin C, potassium, causing nervous system, heart and muscles work properly.

Antibacterial:

Bactericidal properties have been found in lemon juice. It helps in digestion. To kill harmful bacteria in the gut works and with urine out of the body gives them. Its crucial role in keeping the stomach and intestines healthy.

Cancer and placed stones away

Germany Bokhum University researchers found that lemon prevent the growth of cancer cells may affect. Also avoid formation of kidney stones or kidney also found it effective.

Beautiful skin:

With anti-oxidant properties that are found in lemon skin can persist longer young. Besides, ie facial hair has natural bleaching properties of the color may be lighter.)

Jai Guruji.