व्यायाम, उपवास से दिमाग क्षमता में वृद्धि संभव..(Exercise, fasting possible to increase brain capacity ..)

व्यायाम के साथ-साथ कभी कभार उपवास रखना दिमाग के न्यूरॉन को बढ़ावा देने के लिए अच्छा होता है, यह बात एक शोध में सामने आई है। 

जानवरों पर किए गए शोध में पता चला है कि कैसे रुक-रुक कर उपवास रखने से चूहे सीखने और स्मृति में वृद्धि कर सकते हैं। साथ ही इससे मस्तिष्क के कार्यो में गिरावट का खतरा कम हो जाता है। 

अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग में तंत्रिका वैज्ञानिक मार्क मैटसन ने बताया, ''हमारे पास इस बात के साक्ष्य हैं कि व्यायाम और समय-समय पर उपवास से न्यूरॉन्स में सूत्रकणिकाओं की संख्या में वृद्धि होती है। 

समय-समय पर उपवास से संज्ञात्मक परीक्षणों के प्रदर्शन में सुधार हो सकता है, तंत्रिका तंत्र के संयोजन में बदलाव आ सकता है। 

उपवास और व्यायाम से पैदा तनाव मस्तिष्क को अनुकूल रखने और न्यूरॉन्स की ऊर्जा प्रवाह में मदद करता है। 

इस अध्ययन को हाल ही में सोसाइटी फॉर न्यूरोसाइंस की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किया गया।

जय गुरूजी. 

In English:

(Along with exercise, occasional fasting is good for the brain to promote neuron, it is said in a research.

In research conducted on animals have shown that intermittent fasting can enhance learning and memory in mice. Additionally, it reduces the risk of a decline in brain function.

The US National Institute on Aging neuroscientist Mark Mattson said, "We have evidence that exercise and periodic fasting Sutrknikaon in the number of neurons increases.

Periodic fasting can improve the performance of the cognitive tests, in conjunction with the nervous system, could change.

Fasting and exercise stress created by the brain to adapt to the flow of energy and helps neurons.

The study, recently presented at the annual meeting of the Society for Neuroscience.)

Jai Guruji.